Глаза созданы для восприятия света, а солнце насыщает
глаза, насыщает энергией и здоровьем. Именно поэтому ослабленные глаза с
трудом переносят солнечный свет и лучи, но именно они способны укрепить
глаза и восстановить утраченное зрение. Подготовиться к этому, можно
созерцая свободный от солнца, но яркий участок неба.
Как
подготовить глаза к созерцанию солнечного света?
•
Расположитесь рядом с объектом, от которого распространяется тень. •
Снимите солнцезащитные или лечебные очки. • Поставьте одну ногу
на край теневой области, а другую ногу - на солнечную область. •
Закройте глаза, сделайте сильный вдох, поворачивайте голову из стороны в
сторону так, чтобы закрытые глаза охватили попеременно оба участка,
перемещаясь из тени на свет и наоборот. • Поворачивайтесь до тех
пор, пока закрытые глаза не перестанут вздрагивать от боли. •
Встаньте прямо, направьте лицо в сторону света. • Закройте глаза. •
После паузы (несколько секунд), без напряжения поворачивайте голову и
туловище влево и вправо, поднимаясь на носках стоп. • Закройте
один глаз ладонью так, чтобы свет не проникал в него. • Ладонь не
должна мешать движениям закрытого глаза. • Совершайте повороты,
глядите открытым глазом вниз, скользите взглядом возле ног, постоянно
моргая. • Поднимите голову и локоть, поворачивайтесь из стороны в
сторону, быстро моргая и глядя прямо на солнце. • Через какое то
время солнце уже не будет причинять боли глазам. • Повторите
упражнение, закрыв другой глаз. • Затем опустите ладони от глаз и
направляйте закрытые глаза в сторону солнечного света. • Теперь Вы
можете завершить эту технику. • В глазах будет рябить от
солнечных пятен и послеобразов. • Сядьте в тени и совершите
пальминг, выделив на его выполнение в два раза больше времени.
| 
| 
